
Depois da época natalícia e de muitos excessos cometidos, é importante reestabelecer um equilíbrio no nosso organismo.
A Pipi decidiu postar uma dieta para auxiliar todos aqueles que cometeram grandes pecados alimentares nestes últimos tempos, inclusive eu.. :-s
Isto é uma dieta de desintoxicação alimentar, se consumirem todos os alimentos da lista abaixo o vosso organismo vai melhorar e vai agradecer-vos por isso.
LISTAGEM é impor ante consumir:Fruta FrescaTodo o tipo de frutas frescas
Vegetais FrescosTodo o tipo de vegetais frescos. Os brócolos. couve flor, espargos, cebolas, alhos, alcachofras, beterrabas e vegetais verdes e vermelhos são óptimos alimentos desintoxicantes.
ArrozIntegral ou basmati, bolos de arroz, biscoitos de arroz e massa de arroz.
Outros GrãosA quinoa, amaranto e trigo mourisco podem ser utilizados em substituição do arroz. Podem ser adquiridos em loja da especialidade.
Feijões e ErvilhasAs ervilhas e lentilhas são mais fáceis de digerir e requerem menos tempo em demolho. Outros legumes aceitáveis incluem feijões frade, feijões pinto, etc...
Nozes e SementesNozes sem sal, sementes e manteigas de frutos secos podem ser utilizadas em qualquer refeição. Isto inlcui pevides de abóbora, sementes de sésamo,girassol, amêndoas, caju e avelãs. Evita os amendoins.
ÓleosAzeite virgem
CondimentosSal vegetal, sal marinho, vinagre, molho de soja ou tâmaras fermentado naturalmente,qualquer erva ou especiaria culinária e quantidades limitadas de mel.
Chá HerbalChás sem cafeína, chá verde..
Outras bebidasÁgua, limonada, sumo de fruta 100% natural e sumos de vegetais. Leite de arroz.
Obrigatório diariamente
Beber no mínimo 8 copos de água natural ou morna por dia.
Não beber às refeições.
Diluir sumos d fruta com 50% de água
Mastigar bem a comida, especialmente grãos.EVITEM!Açúcares e adoçantes; Lactícinios (pouca gente sabem mas o consumo de leite nos adultos deve ser o mínimo possível); Trigo e alimentos com glúten na sua composição ;alimentos ricos em Cafeína: café, coca-cola, ice-tea, chá preto, chocolate (troquem o café pelo chá verde); comidas ricas em gordura e álcool.
Outra coisa que é muito boa e aconselhável fazer para uma dieta de desintoxicação é: sauna e/ou banho turco.
Espero que estes conselhos sejam úteis!
Beijinhos!
PIPI